L'estate sembra non volerci abbandonare: in effetti dopo l'estenuante attesa quest'anno, non credo ci saranno obiezioni se dovessimo poter fare il bagno fino ad ottobre inoltrato!
A prescindere da quanto durerà ancora questo bel clima, questo tipo di giornate sono particolarmente adatte per un po' di attività fisica all'aperto.
Se anche fosse il vostro allenamento al chiuso, ecco per voi un piccolo consiglio per reintegrare i liquidi che state perdendo.
Lasciando ad altri i vari integratori in commercio, che hanno a volte dei colori incredibili: dal rosa all'azzurro, cerchiamo sempre di sapere quello che il nostro corpo assume, unendo anche il risparmio (che non guasta!).
Prendete quindi una bottiglia piena di acqua da un litro e mezzo e versateci un cucchiaio di miele e mezzo limone.
Agitate bene ed ecco il vostro integratore naturale!
Nonostante io non ami il sapore del miele, in questo modo viene camuffato abbastanza e devo dire che da questa bevanda riesco ad avere le energie giuste per affrontare la mia attività fisica.
Uso questa soluzione soprattutto quando gioco a beach volley: si parla quindi di un'attività di due ore sotto il sole.
Mi aiuta molto.
Provatela!
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